TIPPS GEGEN DEN URLAUBSBLUES

Fällt es dir schwer, nach einem erfüllten Urlaub in den Alltag zurückzufinden? Wirf einen Blick auf unsere 8 Tipps gegen deUrlaubsblues!

Der Alltag mag nicht so sonnig sein wie Rhodos, hat aber durchaus auch gute Seiten

Wir alle kennen den Urlaubsblues: Die Arbeit – und ein übervoller Posteingang – rücken näher und näher. Die öde Routine des Alltags zu Hause stellt sich im Nullkommanix wieder ein, und dein Bankkonto hat vermutlich auch ein bisschen gelitten … autsch.

Wir haben tausende von Reisenden aus 20 verschiedenen Ländern* gefragt, wie sie sich nach einem Urlaub fühlen. 24 % fühlten sich nach der Heimreise gestresst und ganze 45 % fühlten sich nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz traurig oder deprimiert.

Wünscht du dich zurück in die Appalachen?

Dabei muss es gar nicht so schlimm sein. Wir haben acht Tipps für den Umgang mit dem Urlaubsblues zusammengestellt, die dir einen sanften Übergang von den Ferienfreuden zur Monotonie des Alltags ermöglichen und den Stress nach dem Urlaub im Keim ersticken.

1. Plane gleich den nächsten

Laut Studien im (tief einatmen) Official Journal of the International Society for Quality-of-Life Studies ist der schönste Teil eines Urlaubs gar nicht der Urlaub selbst – sondern die Urlaubsplanung und die damit verbundene Spannung und freudige Erwartung. Also vertrödle die Zeit am Flughafen oder im Flugzeug nach Hause nicht – plane stattdessen gleich deine nächste Reise.

2. Lass den Urlaubsblues zu

Camping im Zion-Nationalpark. Ein unvergesslicher Urlaub

Es ist wichtig, dir selbst klarzumachen, dass hinter deiner Niedergeschlagenheit „nur“ der Urlaubsblues steckt – und nichts Ernsthaftes. Wenn du das Gefühl hast, dein Leben sei gerade unendlich langweilig, solltest du dir fünf Minuten an einem ruhigen Ort nehmen und im Geiste eine Liste all der guten Dinge in deinem Leben erstellen. Das Leben ist ziemlich fantastisch, egal wo du zu Hause bist.

3. Bereite deine Rückkehr nach Hause vor – bevor du abreist

Über all die Vorfreude auf den Urlaub kann man schnell vergessen, dass noch verderbliche Lebensmittel im Kühlschrank sind oder dass ein paar dringende E-Mails beantwortet werden müssten – du solltest dir aber die Zeit nehmen, deine Rückkehr vorzubereiten. Der erste Gang zur Arbeit ist immer schwierig, aber das Gefühl, alle Aufgaben erledigt zu haben, hilft dir dabei, im Urlaub richtig abzuschalten. Und was zu Hause angeht: Lass die Klamotten, die du in letzter Minute doch noch aus dem Koffer verbannt hast, nicht einfach auf dem Boden liegen – und räum den Kühlschrank auf!

Weitere Infos: Hilfreiche Anregungen fürs Packen findest du in unseren 21 Packtipps für einen entspannten Urlaub

4. Lass deine Urlaubserlebnisse Revue passieren

Ein Spaziergang in der unwirklichen Landschaft des Antelope Canyon

Auch wenn du wieder an den Schreibtisch gefesselt bist, musst du nicht den GANZEN Tag auf den Computer starren. Druck ein Foto von deiner Reise aus und kleb es an deinen Monitor. So frischst du das Urlaubsgefühl auf und regst dich selbst dazu an, so schnell wie möglich dorthin zurückzukehren – oder ein neues Reiseziel zu erkunden. Wenn du auf Instagram bist, kannst du einen unserer App-Favoriten nutzen, Lalalab: Wähl einfach die Instagram Bilder aus, die du in gedruckter Form haben willst, und schon kommen sie mit der Post zu dir. So einfach.

5. Finde sanft in den Alltag zurück

Mach langsam und tu dir selbst Gutes. Gib dir nach Möglichkeit einen oder zwei Tage, um wieder in den Alltag zu finden, die Wäsche zu erledigen und Schlaf nachzuholen. Wenn du direkt wieder zur Arbeit musst, solltest du dich schon vor der Abreise vorbereiten (siehe Tipp Nummer 3!) und versuchen, mitten in der Woche anzufangen – so musst du nicht so lang auf das Wochenende warten. Laut unserer jährlichen Flugstudie ist Dienstag der günstigste Tag, um zu fliegen – das passt ja!

6. Wochenend-Trip

Mist! Schlüssel am Strand liegengelassen

Dein nächster Urlaub muss nicht hunderte von Kilometern entfernt sein – wie wärs mit einem Ausflug am Wochenende? Versuch’s innerhalb des Landes oder in der Nähe – manchmal zählt nur, einfach loszuziehen und aus der Stadt zu kommen (Reiseinspiration findest du in unserer Kategorie Städte-Trips).

7. Verändere etwas

Es kann ein wenig deprimierend sein, nach Hause zu kommen und wieder dieselben alten Dinge dort vorzufinden. Warum also nicht etwas verändern? Abgesehen davon – wirkt das Leben nicht viel einfacher, wenn man aus dem Koffer lebt? Trenn dich von überflüssigem Kram und verpass deinem Zuhause einen gründlichen Frühjahrsputz, um einen ganz neuen Ort für dein neues Ich zu schaffen.

8. Trainiere Geist und Körper

Willst du dich wieder so gut fühlen wie bei deiner Radtour durch Key West? Dann ab aufs Fahrrad!

Ja, wir wissen schon – niemand will lesen, dass er mehr Sport machen sollte. Aber die Wissenschaft gibt uns recht: All die Endorphine, die im Urlaub durch deinen Körper rasen, sind dieselben, die das Glücksgefühl nach dem Training auslösen. Und wenn du es partout nicht schaffst, dich ins Fitnesscenter zu schleppen, geh vor die Tür und unter Leute. Zeit mit Freunden und gute Laune leisten denselben Job – allerdings ohne die körperlichen Vorteile…

Wir haben diese Tipps gegen die Niedergeschlagenheit nach dem Urlaub so realistisch und machbar wie möglich gestaltet – und du musst sie natürlich nicht alle befolgen. Probier’s mit einem, und wenn es nicht funktioniert, geh einfach zum nächsten über – und denk daran, dass bei dir zu Hause nicht alles öde ist: Dein nächstes Abenteuer könnte hinter der nächsten Ecke warten

https://www.momondo.de/inspiration/tipps-gegen-den-urlaubsblues/

VOKABELN UND GRAMMATIK-MUSS ES WIRKLICH SEIN?

He, she, it – s muss mit“ (für die Endung der Verbformen im Englischen) oder „Auf der Oder wächst kein Gras“ (für die Unterscheidung von ou und où im Französischen). Solche Eselsbrücken und Merktipps sowie Lernkarteien und Vokabellisten versprechen eines: Möglichst schnell eine Fremdsprache lernen. Heute möchten wir herausfinden, ob diese Hilfestellungen wirklich zum besten und schnellsten Erlernen von Fremdsprachen geeignet sind. Zudem werden wir das beantworten: Muss man Grammatik und Vokabeln auswendig lernen, um eine Fremdsprache zu lernen?

Eigentlich weiß man: Das Gehirn lernt fast von alleine…

Die Forschung befasst sich seit vielen Jahren mit der Frage, was beim Fremdsprachenlernen im Gehirn geschieht. Obwohl auf diesem Forschungsgebiet noch viele Fragen offen sind, steht fest: Die allgemein bekannte Sprachlernmethode, die viele von uns noch aus der Schule kennen, ist ungeeignet. Disziplin, Drill und Pauken vermiesten ganzen Schüler-Generationen das Sprachenlernen. Dabei ist diese Methode veraltet und wird den Arbeitsweisen unseres Gehirns nicht gerecht! Bei Langeweile, Angst oder Erfolgsdruck versagt das Gehirn seine Dienste. Der Grund: Das Limbische System, das im Gehirn für Belohnungen zuständig ist, spielt nicht mehr mit. Die Zusammenarbeit der Nervenbahnen verlangsamt sich, die Konzentration auf das Lernen fällt schwerer. Trotzdem ist der Wandel im Bildungssystem schon lange ausstehend.

Hirnforscher wissen: Unser Gehirn lernt fast von alleine, sofern wir den richtigen und genügend Input zum Üben erhalten. Jede Situation, die sich nicht um das sture Lernen, sondern um andere Inhalte beziehungsweise um beiläufiges Erwerben von Aspekten einer Sprache dreht, ist deshalb für das Sprachenlernen hilfreich. 

Wie wichtig sind Vokabeln?

Eine Sprache besteht aus Inhalt und Struktur. Wörter bilden den Inhalt. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, Vokabeln zu kennen. Ohne Vokabeln bleiben einem nur Hände und Füße zur Verständigung. Für ein persönliches Gespräch muss zur Vokabelkenntnis noch die richtige Aussprache hinzukommen. Die Frage ist nur, wie man sich diese aneignet.

Wörter werden im Gehirn wie ein Netzwerk angelegt. Unzählige Verknüpfungen bilden die richtigen Phrasen und Sätze. Je besser ein Wort vernetzt ist, desto leichter fällt es einem im Bedarfsfall ein. Sprachforscher, wie Vera F. Birkenbihl, raten dazu, Vokabeln grundsätzlich nie losgelöst, also als einzelnes Wort zu lernen. Das hat gleich mehrere Vorteile:

1.       die Vernetzung der Wörter wird unterstützt

2.       man lernt die Bedeutung der Wörter

3.       das Gehirn lernt neue Wörter leichter, wenn diese im Zusammenhang mit bereits Bekanntem stehen

4.       die Anwendung der Wörter wird klar

5.       man lernt gegebenenfalls Mehrfachbedeutungen von Wörtern

6.       der Satzaufbau bzw. die Grammatik wird nebenbei erlernt

 Wer zum Beispiel einfach nur lernt, dass Bus auf Englisch ‚bus’ heißt, formuliert möglicherweise den falschen Satz: I drive with the bus. Lernt man das Wort in typischen Kombinationen wie I go by busoder I get off the bus, lassen sich solche Fehler vermeiden.

Ein Beispiel für Mehrfachbedeutungen ist das englische Wort für „schließen“: Mögliche Übersetzungen reichen von to close the door (die Tür schließen) über I conclude (ich schließe daraus) bis hin zu to make an agreement (einen Vertrag schließen).

Die Birkenbihl-Methode nimmt sich diese Herangehensweise des Lernens besonders zu Herzen und verbietet sinnloses Vokabelnpauken von vornhinein. Stattdessen wird ausschließlich mit fremdsprachigen Texten gearbeitet. Dabei wird der Text Wort für Wort in die Muttersprache übersetzt und immer wieder angehört, während die Übersetzungen mitgelesen werden. Wortbedeutung, Aussprache und Grammatik wird so „in einem Aufwasch“ erlernt. Linguajet hat die erfolgreiche Birkenbihl-Methode als Software für PC/Mac sowie als Mobile Appumgesetzt.

Dass diese Art des Lernens besonders gut auf die Lernweise des Gehirns zugeschnitten ist, zeigt die Erforschung des kindlichen Spracherwerbs: Kinder lernen in ihrer Muttersprache zunächst feste Ausdrücke und erst später einzelne Wörter. Zum Beispiel wissen sie früh, dass immer beim Zubettgehen „Gute Nacht!“ gesagt wird. Erst viel später analysiert ihr Gehirn, dass es sich um zwei voneinander unabhängige Wörter handelt. 

Wie wichtig ist Grammatik?

 

Wer glaubt, die Grammatik nicht gut genug zu beherrschen, sollte nicht allzu betrübt sein. Zahlreiche Studien zeigen, dass Grammatikfehler für die Kommunikation nicht besonders störend sind. Das bewies Werner Bleyhl[1] in einem Text, welcher ergab, dass in der Kommunikation mit englischsprechenden Menschen kommunikative und kulturelle Fehler viel härter verurteilt werden als sprachliche. Trotzdem darf nicht außer Acht gelassen werden, dass Grammatik neben der Wortbedeutung der wichtigste Baustein einer Sprache ist.

Sehen wir uns einige Beispiele an:

Schüler sagen, Lehrer haben es gut. vs Schüler, sagen Lehrer, haben es gut.
Er will, sie nicht. vs. Er will sie nicht.
Interpunktion, also die Satzzeichensetzung – hier der Beistrich – ist wichtig, denn sie können dem Satz eine total andere Bedeutung geben. Aber auch Groß- und Kleinschreibung ist nicht zu unterschätzen:

Die Spinnen. vs. Die spinnen.
Der gefangene Floh. vs. Der Gefangene floh.
Wie Sie hier sehen, ist Grammatik durchaus wichtig. Aber sie nützt nur, wenn Lernende Gesetzmäßigkeiten selbst entdecken. Leider lernt man in der Schule nicht unbedingt, wie man Grammatik richtig anwendet, sondern man lernt, über Grammatik zu reden. Werner Bleyhl sagt sogar, dass das ständige Pauken von grammatischen Regeln den Spracherwerb eher verhindert. Erst wenn die Lernenden umfangreich fremdsprachlichen Äußerungen und Zeichen ausgesetzt worden sind und verinnerlicht haben, kann grammatische Ordnung erkannt und genutzt werden. Für die Umsetzung bedeutet das: Grammatikregeln zu lernen macht nur dann Sinn, wenn man bereits eine gute Grundfähigkeit der Fremdsprache hat, um darauf aufzubauen. Wird Grammatik zu früh gelernt, kann es für den weiteren Lernprozess von Nachteil sein.

Weskamp[2] erleutert, dass das menschliche neuronale Netzwerk optimal ausgerüstet ist, um aus Beispielen und Mustern zu lernen und „Regeln“ automatisch ableitet. Das sagte auch Vera F. Birkenbihl. Sie sprach von sogenannten Neuromechanismen und publizierte die gehirn-gerechte Birkenbihl-Methode zum Fremdsprachenlernen.

Diese Fähigkeit des Gehirn kennen wir in vielen Situation des Lebens: Ein fußballbegeistertes Kind weiß genau was Abseits ist, kann es aber selten sprachlich erklären. Viele Musiker beherrschen Instrumente virtuos, ohne Noten lesen zu können. Menschen können oft meisterhaft mit Sprach umgehen, würden in einem Grammatiktest jedoch durchfallen, weil sie mit Begriffen wie „Deklination“, „Modi der Verben“ oder „starke Konjugation“ nichts anfangen können.Moderne Lehrwerke stellen Themen, Situationen und Texte, welche die sprachlichen Formen mit sich bringen, in den Vordergrund, anstatt auf grammatische Struktur zu beharren. So auch die Sprachkurse von Linguajet: Grammatikübungen gibt es hier nicht, sondern sie wird automatisch gelernt, indem ganzheitliche Texte als Grundlage des Lernens dienen.

Grammatik und Satzbau lernt man also am Besten, indem man aufmerksam fremdsprachliche Texte (Bücher, Liedtexte, Zeitschriften usw.) liest. Unser Gehirn ist clever genug, um den Rest zu übernehmen. Übrigens: In Comics erfasst man leicht Satzbauregeln.

Grammatik und Vokabeln sollten auf keinen Fall auswendig gelernt werden! Um eine Fremdsprache wirklich anwenden zu können, müssen Inhalt und Struktur gehirn-gerecht erlernt werden!

http://blog.birkenbihl-sprachen.com/2017/08/vokabeln-und-grammatik-muss-es-wirklich-sein/

WARUM SPRACHEN LERNEN?

Warum Sprachen lernen? Eher kann man nach Gründen dafür suchen Sprachen nicht zu lernen. Spätestens mit dem Aufkommen des Begriffs und der ersten Phänomene der Globalisierung ist es bei uns ein Muss bereits in der Schule eine, besser schon zwei oder gar drei Fremdsprachen intensiv zu erlernen. Die Schulzeit endet jedoch irgendwann, das Wissen verblasst, es kommen neue Interessen und berufliche Situationen auf uns zu. Kurzum: Sprachen lernen lohnt sich ein Leben lang; und nicht zuletzt bringen uns fremde Sprachen auch die eigene Muttersprache näher. Schon J. W. von Goethe hat erfahren: "Wer fremde Sprachen nicht kennt, weiß nichts von seiner eigenen."

Fremdsprachen lernen: 4 gute Gründe

Die Gründe, die für das Sprachen lernen sprechen sind zahlreich und oft sehr persönlich. Zur Vereinfachung haben wir vier Gruppen gebildet. Vielleicht finden Sie noch weitere Gründe, die wir hier nicht anführen…

1. Sprache als (Geheim-) Code

Eine Sprache ist wie ein Schlüssel oder ein Code zu einer Kultur / einem Kulturraum. Verstehen wir sie nicht, wirkt sie wie ein Geheimcode, der uns den Zugang zu dieser anderen Kultur nahezu verwehrt. Wer eine Fremdsprache lernt, setzt sich immer auch mit anderen Menschen, einer anderen Kultur und Geschichte auseinander; und wer in einem fremden Land die Landessprache beherrscht, findet in der Regel schnell soziale Akzeptanz. Sprachliche Kommunikation erschließt immer auch ein Stück Denken und Handeln zuvor "fremder" Menschen und kann daher zu mehr Verständnis des Gegenübers beitragen.

2. Fremdsprachen als Türöffner im Berufsleben

Für sehr viele Berufe müssen Sie mindestens eine oder gar zwei Fremdsprachen beherrschen. Oft sind das Englisch, Französisch oder Spanisch plus Kenntnisse einer modernen Geschäftssprache, z. B. Chinesisch, Russisch oder Japanisch. Clever: Wer freiwillig und motiviert Sprachen lernt, bekundet gleichzeitig sein ernstes Interesse am  Arbeitsplatz bzw. Unternehmen. Und im Rahmen der Bewerbungsmarathons können in der Regel diejenigen Kandidaten punkten, die - bei gleicher Qualifikation - die besseren Fremdsprachenkenntnisse haben. Wer im Job elegant mit den ausländischen Geschäftspartnern verhandeln und plaudern kann, gewinnt definitiv an Ansehen.

 

  
3. Sprachen lernen für den Auslandsaufenthalt

Wenn Sie beruflich oder privat für eine längere Zeit ins Ausland reist - oder gar auswandern möchtest – kommen Sie ums Sprachen lernen definitiv nicht herum. Das kann vor Ort im Zielland geschehen oder schon vor Ihrer Abreise. Pluspunkt: Wenn Sie länger im Ausland sind, lernen Sie die jeweilige Sprache natürlich intensiver und authentischer.

4. Sprachen lernen aus persönlicher Motivation

Schließlich gibt es einige Gründe ganz privater Natur, die für das Lernen einer Sprache sprechen: Zum Beispiel zur familieninternen Kommunikation - der Partner kommt aus einem anderen Sprachraum, der Onkel aus Amerika kommt zu einem längeren Aufenthalt, etc. Viele Menschen lernen eine Fremdsprache aus Liebe zur Kultur und Sprache eines Landes, weil der Jahresurlaub dort verbracht werden soll oder einfach weil es ihnen Spaß macht. Und wer schon etwas älter ist, kann dabei auch sein Gehirn fit halten.

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